Dauer
Viele Behandlungen beginnen als Kurzzeittherapie mit bis zu 24 Sitzungen. Wenn es mehr Zeit braucht, verlängern wir gemeinsam.
Schwerpunkt · Depression
Depression ist mehr als eine traurige Phase. Sie verändert Antrieb, Schlaf, Denken und das Gefühl für sich selbst. Sie ist gut behandelbar – und der erste Schritt ist oft der schwerste.
Sie müssen nicht erst ganz unten sein, um sich Hilfe zu holen.
Woran Sie es merken können
01
Gedrückte Stimmung über Wochen, auch an Tagen, an denen eigentlich nichts Schlimmes passiert.
02
Freude und Interesse lassen nach – an Dingen, die Ihnen früher wichtig waren.
03
Antriebslosigkeit und Erschöpfung, schon kleine Aufgaben fühlen sich an wie ein Berg.
04
Schlaf verändert sich: frühes Erwachen, Durchschlafprobleme oder das Gefühl, nie ausgeschlafen zu sein.
05
Grübeln, Schuldgefühle und der Eindruck, nichts wert zu sein oder anderen zur Last zu fallen.
06
Konzentration fällt schwer, Entscheidungen ziehen sich, das Denken wirkt verlangsamt.
Sprechen Sie mit jemandem – heute. Rund um die Uhr erreichen Sie die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111, den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117 und in akuter Gefahr den Rettungsdienst unter 112. Diese Praxis ist für akute Krisen nicht der richtige Weg, weil ich nicht kurzfristig erreichbar bin.
Wie ich arbeite
01
Wir schauen zuerst darauf, was Sie im Alltag hält: Tagesstruktur, Schlaf, kleine machbare Schritte. In der Verhaltenstherapie heißt das Verhaltensaktivierung – und sie wirkt oft schneller, als man denkt.
02
Grübelschleifen, eine harte innere Stimme, „Ich schaffe das sowieso nicht“: Wir sehen uns an, wie Gedanken und Stimmung sich gegenseitig verstärken, und üben, anders damit umzugehen.
03
Belastungen in Arbeit, Beziehung oder Familie, alte Muster, die Sie erschöpfen – dort, wo die Depression Nahrung bekommt, setzen wir gezielt an.
04
Zum Abschluss erarbeiten wir Ihre persönlichen Frühwarnzeichen und einen Plan, was Sie tun, wenn es wieder schwerer wird.
Gut zu wissen
Viele Behandlungen beginnen als Kurzzeittherapie mit bis zu 24 Sitzungen. Wenn es mehr Zeit braucht, verlängern wir gemeinsam.
Bei mittelgradigen und schweren Depressionen kann eine Kombination mit Medikamenten sinnvoll sein. Dann arbeite ich mit Ihrer Hausärztin, Ihrem Hausarzt oder einer psychiatrischen Praxis zusammen.
Wenn Sie möchten, können Partnerin, Partner oder Familie zu einzelnen Terminen dazukommen. Das entlastet oft beide Seiten.
Weiterführend
Wenn Sie sich vorab informieren möchten, sind diese Angebote seriös und gut verständlich:
Stiftung Deutsche Depressionshilfe – Informationen, Selbsttest und Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533
Patientenleitlinie Depression – die Behandlungsempfehlungen der Nationalen VersorgungsLeitlinie in verständlicher Sprache
Telefonseelsorge – rund um die Uhr, anonym, auch per Chat und Mail
Es genügt, wenn Sie in zwei, drei Sätzen schreiben, wie es Ihnen geht. Alles Weitere klären wir gemeinsam.